Viryayoga er en spennende ny dynamisk yogaform med fokus på biomekanikk. Gjennom yogaserier får du en morsom, tøff og balansert yogatrening med små filosofiske tema i hver klasse. Klassene er delt opp i trinn 1, 2 og 3 etter vanskelighetsgrad men det er også rom for å tilpasse øvelsene og modifisere innen hver enkelt klasse. Det blir lagt vekt på at hver og en får mulighet til å ta hensyn til egen kropp, lytte innover og trene på et nivå som ivaretar den enkeltes behov.
Nybegynnerkurs i Viryayoga
Et kurs for deg som ikke har gjort yoga før, eller er ny for Viryayoga. Du får en innføring i Viryayogaens grunnteknikk i tillegg til at vi jobber med yogapusten. Vi gjør yoga etter Viryayogaens program nivå 1 og går grundig igjennom Viryayogaens solhilsen.
Virya 1-2
Et kurs for deg som har gjort nybegynnerkurs i Viryayoga eller har litt erfaring fra andre typer dynamisk yoga. Vi jobber med pust og grunnteknikk/biomekanik og gjør yoga etter Viryayogaens program nivå 1 og 2.
Virya 2-3
Et kurs for deg som trener yoga regelmessig og som ønsker å utfordre deg selv med litt mer avanserte asanas. Vi jobber med å finslipe grunnteknikken og gå dypere inn i Viryayogaens biomekanikk.
Gjennom ti moduler gjør Viryayogaen deg både sterkere og mykere. De ti modulene er: Oppvarming, solhilsenener, stående posisjoner, balanseøvelser, mage-og armbalanser, hofteåpnere, bakoverbøyninger, fremoverbøyninger, avsluttende øvelser og avspenning.
